用科学粉碎伪科学饮食法。
基于海量科学数据和随机对照试验，揭穿各类虚假饮食套路，粉碎谣言，打破偏见。
运动营养学界巨擘助你消除身材焦虑，实现饮食自由。
风靡北美健身圈20余年，中文版首度面世。
《健身饮食的科学：第4版》
著 者：[加]苏珊·克莱纳
译 者：翁静琪
科学技术文献出版社
这是所有健身者都能读懂并应用的科学饮食指南。
当你已经为健身花去大把时间、精力和金钱，为什么不花点时间关注一下自己的饮食，让健身事半功倍呢？你是否吃了大量蛋白质，但肌肉依旧生长缓慢？尝试过各种节食法，但体脂不降反升？食欲不振或暴饮暴食？运动时提不起劲，休息时很难恢复？还不了解胰岛素和生长激素的作用？所有这些有关运动营养学和人体代谢的困惑，本书将为读者清晰解答。
市面上的健身补剂越来越多，它们真的安全、有效吗？到底要不要吃补剂，该吃哪些补剂？本书提供了充实、可靠的补剂信息，让读者可以做出理性的选择。
无论是保持身材、增肌、减脂、提升体能，还是参加比赛，针对不同的健身目标，本书推荐了个性化的饮食计划和菜单，便于读者自主选择食物和用餐方式，不受时间、地域和饮食习惯的限制。
当你掌握了吃什么、怎么吃，以及什么时候吃，理想身材就指日可待了。
著者简介
苏珊·克莱纳：营养学博士、注册营养师、认证营养专家；对健美运动员肌肉生长、力量和爆发力的营养需求做了开创性的研究； 国际运动营养学会（ISSN）联合创始人和成员，担任过多支职业球队、多位奥运冠军和奥赛冠军的营养师； 至今已出版过10部运动营养学专著。
文/广州日报·新花城记者：孙珺
图/广州日报·新花城记者：孙珺
视频/广州日报·新花城记者：孙珺
广州日报·新花城编辑 刘丽琴
