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10月24日晚，由中山市心理卫生协会、中山报业传媒主办的“呵护花季、伴你成长”——中山市青少年健康公益活动在中山市桂山中学举行。中山市心理卫生中心、中山市未成年人心理健康辅导站专家曾海萍以“青春期女生生理心理变化及调整”为题，为现场1000名女生上了一堂生动的心理健康课。

活动伊始，主办方随机派发了100个气球给现场学生，将自己的压力“吹”进气球里。“如果满值为100%，那么我气球的压力只有80%。里面有父母、人际关系、容貌焦虑和自身未来发展的压力。”现场一名高一同学表示，虽然压力种类不少，但其实都是能转化为动力的能量。

随后，曾海萍通过视频、图片和文字从青春期生理变化、青春期心理社会变化、青春期的情绪特点和压力管理的策略四个方面，讲解了生理发育引起的心理变化，与父母、同学、异性的相处，自我调节压力的方式、心理援助渠道等内容。

曾海萍表示，希望通过本次活动，同学们能够了解青春期阶段普遍会遇到的问题，学会如何正确处理问题，遇到问题时有寻求帮助的意识，而不是责备自我、否定自我。曾海萍还现场支招，教同学们进行自我调节，如练习腹式呼吸，平静心态；接纳压力带来的情绪，聆听情绪“心声”；试着从多个角度看问题，改变自己的想法；找到更多让自己开心起来的事情等。“如果感觉自己难以进行自我调节的，可以拨打中山市24小时心理援助热线0760-88884120，寻找专业人员的帮助。”

来自高二（17）班的张同学告诉记者，她平时会通过与父母、老师聊天去排解压力和情绪，“听完讲座之后，我发现平时的一些情绪其实都是正常现象，对自己也有进一步正确认识。同时也了解到更多排解压力和情绪的方式。”

据悉，“呵护花季、伴你成长”中山市青少年健康公益活动在中顺洁柔的大力支持下已举办了10场，走进全市10所学校，惠及5000名学生。

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◆中山日报社编发中心
◆文+/见习记者 黄靖怡
◆图+/记者 文波
◆编辑：曾淑花
◆二审：查九星
◆三审：陈浩勤
◆素材来源：中山日报